Les bienfaits du guarana pour la santé
Souvent ajouté aux boissons, cet ingrédient est un BOOSTER d’ENERGIE il peut :
- Combattre la fatigue
- Stimule la vivacité d'esprit
- favorise la perte de poids
- Riche en antioxydants
Origine du Guarana
Le guarana (Paullinia cupana) est une plante originaire du nord du Brésil et d'autres régions de l'Amazonie. On le trouve aussi souvent dans des sodas et des boissons énergétiques populaires, comme Red Bull et Monster. Une pâte, un sirop ou un extrait de graines est fabriqué à partir de la plante de guarana et est ensuite ajouté à ces boissons. Au Brésil, le guarana se boit et est considéré comme un "tonique pour la santé" et est presque aussi populaire que les sodas traditionnels à base de cola. Le guarana est également vendu sous forme de complément alimentaire. Le fruit contient des graines riches en caféine qui contiennent jusqu'à trois fois plus de caféine que les grains de café. Les graines sont également riches en tanins et en stimulants tels que la théophylline et la théobromine.
Favorise la Concentration
C'est une excellente source de caféine, qui vous aide à maintenir votre concentration et votre énergie mentale. En fait, les graines de guarana peuvent contenir quatre à six fois plus de caféine que les grains de café. Une étude a montré que les personnes qui prenaient un supplément de vitamines contenant du guarana se sentaient moins fatiguées après avoir passé plusieurs tests, par rapport à celles qui prenaient un placebo.
Peut vous aider à mieux apprendre
Des recherches ont montré que le guarana peut améliorer votre capacité à apprendre et à vous souvenir.Une étude a examiné les effets de différentes doses de guarana sur l'humeur et l'apprentissage. Les participants n'ont reçu aucune dose de guarana, soit 37,5 mg, 75 mg, 150 mg ou 300 mg. Les personnes qui ont reçu 37,5 mg ou 75 mg de guarana ont obtenu les meilleurs résultats aux tests. Comme de faibles doses de guarana fournissent de faibles doses de caféine, on pense que d'autres composés du guarana, à part la caféine, pourraient être partiellement responsables.
Une autre étude a comparé le guarana au ginseng, un autre composé stimulant le cerveau.
Bien que le guarana et le ginseng aient tous deux amélioré la mémoire et les performances des tests, les personnes qui ont reçu du guarana ont été plus attentives à leurs tâches et les ont accomplies plus rapidement. En outre, des études sur les animaux ont montré que le guarana peut améliorer la mémoire
Peut favoriser la perte de poids
Il est intéressant de noter que le guarana pourrait avoir des propriétés qui favorisent la perte de poids. Tout d'abord, le guarana est une riche source de caféine, qui peut stimuler votre métabolisme de 3 à 11 % en 12 heures. Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps brûle plus de calories au repos. Cependant, les effets du guarana sur la production de cellules adipeuses chez l'homme restent flous.
Riche en antioxydants
Le guarana est chargé de composés qui ont des propriétés antioxydants. Il s'agit notamment de la caféine, de la théobromine, des tanins, des saponines et des catéchines. En fait, le guarana a un profil antioxydant similaire à celui du thé vert. Les antioxydants sont importants car ils neutralisent des molécules potentiellement nocives appelées radicaux libres. Ces molécules peuvent interagir avec certaines parties de vos cellules et causer des dommages liés au vieillissement, aux maladies cardiaques, aux cancers et à d'autres maladies.
Y a-t-il un meilleur moment de la journée pour boire un supplément de guarana ?
Un fabricant recommande de prendre du guarana 15 minutes avant une activité prévue afin de bénéficier d'un maximum de bienfaits pour se concentrer. Il n'y a pas de moment de la journée absolument "bon" ou "mauvais" pour boire du guarana, bien que vous puissiez avoir plus de mal à dormir si vous le buvez dans les six heures qui suivent le coucher.
Contenance : 200g
